No necesitas otro consejo suelto.
Necesitas orden.

Un email a la semana. Aquí empiezas a entenderlo todo.

Entender por qué tu cuerpo falla justo donde más lo necesitas.
Reconocer qué hay detrás de la pájara, la hinchazón o la dependencia del gel, antes de que te frenen en carrera.
Saber por dónde empieza tu solución, aunque el cómo aplicarlo llegue después.